Jurnal de dieta

        Priveam mereu in oglinda si nu imi placea ce vedeam … mereu cand trebuia sa ies din casa era un chin sa-mi aleg hainele. Frustrarea incepea cand rochia devenea tricou sau nu puteam sa inchid blugii la fermoar. Am vrut sa incep noul an ambitioasa, asa ca m-am decis sa incep o dieta, sa mananc sanatos si sa fac sport. Proba cantarului a fost cea care mi-a dat impulsul sa incep, un dus rece ca sa ma trezesc si sa renunt la mancarea nesanatoasa… 75 kg… cand toata viata mea am avut 57-60 kg. O singura data in 27 de ani am tinut regim, mai mult infometare se numea.

       Pe net circula multe diete, care mai de care cu titlul dieta-minune. Am stat si am citit, sa vad care mi se potriveste, iar cea care mi s-a pliat pe placerile mele culinare a fost ghidul “3 S” al lui Carmen Bruma. Nu exista abateri de la fructe sau legume, iaurtul si branza sunt si ele prezente. Am sa scriu in urmatoarele zile meniul meu/ saptamana, care  m-a ajutat sa imi reglez mesele, sa ma simt satula si chiar am dat jos in prima saptamana 4 kg (organismul pierde mai intai apa, apoi masa musculara si in final grasimea). Nu, nu este dieta minune … nu cred ca exista asa ceva. Plus, sportul este necesar in a avea un corp de invidiat. Am norocul ca stau la parter asa ca am scos de la naftalina coarda si pot sa sar linistita cate 30 minute pe zi (coarda cred ca este mama lui kangoo jumps) sau fac exercitii de pe Youtube. Am imprumutat si mingea baietilor pe care o foloseam la exercitiile lor de kineto. Sunt momente dimineata cand nu vor sa stea in patut, asa ca ii pun in tarc si se amuza de mine cum topai prin camera. Profit si in fiecare seara cand ei dorm, sa sar 15 minute coarda.jurnal de dieta

     Mi-am anuntat sotul sa nu mai ocupe frigiderul cu ispite dulci si sa manance in afara casei daca are pofte (gen la job, in masina, in baie) Asa ca, jos militaria! Locul eclerelor este luat de legume , fructele au ocupat deja etajul 1 al frigiderului. La revedere Cola si mancaruri nesanatoase. De azi m-am lepadat de ele. Mi-am impus niste reguli:
-am renuntat la paine, paste,cartofi prajiti, sosuri, dulciuri, bauturi acidulate.
-dimineata, pe stomacul gol, beau un pahar cu apa plata
– nu mananc seara cu minimun 3 ore inainte de culcare
-beau 3 l apa/ zi si ceai neindulcit
-iaurtul contime maxim 2% grasime
-migdalele, caju, alunele le consum crude
-nu cosum conserve, branzeturi grase, mezeluri, alcool
– friptura are dimensiunea palmei si nu mai mare
-alimentele le gatesc la cuptor, fierte sau la gratar
– respect sistemul 3 mese principale si 2 gustari

-Iar programul meu de exercitii este aici

Mi-e greu pentru ca incepusem sa mananc haotic, ore interzise si tot felul de prostii. Greu, dar nu imposibil! Imi doresc sa fiu slim in cateva luni si asta imi da putere. Imi place sa aud: “ce bine arati, nu zici ca ai nascut” fata de “si cand nasti?”.  Imi plac hainele mele si vreau iar sa le port.
Asadar, la atac!

Cu drag,

Diana

P.S: daca ti-a placut articolul, te invit sa ma sustii cu un like pe pagina de Facebook „Cufarul mamei”  aici